La sala de sauna puede hacerte sentir feliz

- Sep 08, 2020-

El uso de la sala de sauna puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. La sauna realmente puede ayudar a quienes luchan contra la depresión. Muchos estudios han demostrado que la sala de sauna puede hacerte feliz. La sauna ejerce presión sobre el cuerpo, por lo que su cerebro producirá y liberará más hormonas eufóricas para afrontarlo. Por lo tanto, si usa la sala de sauna con regularidad, siempre estará feliz.

Jeffrey Lieberman, MD, ha completado dos estudios en los que sentó a personas con depresión severa en la sala de sauna de infrarrojos lejanos. En su primer estudio, los participantes recibieron solo una terapia de sauna de infrarrojos, que redujo los síntomas en aproximadamente un 50%. En su investigación de seguimiento, descubrió que un solo curso de tratamiento puede producir un efecto antidepresivo rápido y poderoso, y sus beneficios duraron seis semanas, lo cual fue inesperado. Concluyó que se espera que la hipertermia de todo el cuerpo sea un método de tratamiento antidepresivo rápido y seguro con beneficios terapéuticos a largo plazo.

Otros estudios han demostrado que sudar con la sala de sauna puede aumentar la satisfacción mental y la energía.

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